Reto antiinflamatorio de 3 días
Reduce la inflamación y siéntete mejor desde el primer día con la dieta antiinflamatoria de 3 días.
Responsable: Nutricionate SL
Finalidad: Envío de la información relativa al reto arriba descrito, enviarte comunicaciones comerciales relacionadas con los servicios de Nutricionate a través de ActiveCampaign o plataformas similares.
Información adicional: En la Política de Privacidad de www.nutricionate.com encontrarás detalles sobre la recopilación, uso, conservación, rectificación, supresión, seguridad, y otros aspectos de tus datos personales.
Nota: Puedes darte de baja en cualquier momento mediante el enlace incluido en las comunicaciones o contactando a [email protected] .
¿En qué consiste el Reto de 3 Días de Nutriciónate?
El Reto Antiinflamatorio de 3 días de Nutriciónate es un plan diseñado para mejorar tu salud intestinal y reducir la inflamación crónica.
Este reto incluye:
- Menú antiinflamatorio completo para 3 días de comidas y cenas
- Recetas paso a paso por escrito y en video
- Orientación para saber qué desayunar y merendar.
El reto está creado para que cualquier persona pueda seguirlo fácilmente. Es tu oportunidad perfecta para dar el primer paso hacia una alimentación más saludable y sentirte mejor en tan solo 3 días.
Beneficios de hacer el Reto de 3 Días con Nutriciónate
REDUCE LA INFLAMACIÓN
Disminuye la inflamación intestinal en solo tres días.
BIENESTAR FÍSICO
La mayoría de nuestras pacientes notan cambios después de los 3 días de prueba.
RECETAS FÁCILES Y DELICIOSAS
Aprenderás que hay opciones sencillas, divertidas y llenas de sabor para tus comidas.
La opinión de quienes lo han probado
milena barco
09:06 15 Jul 25
Estoy con el reto de menopausia,llevo casi tres años en perimenopausia,he sentido un poco de todo no al extremo pero si llegando afectar la parte emocional y mi estómago sobre todo un estreñimiento que no podía controlar sumado al reflujo que tengo hace años debido a un exceso de omeprazol por muchos años.
Viendo el panorama había decidido empezar un tratamiento hormonal,pero mi hermana ya había hecho un reto con Sandra y le gusto muchísimo así que me dijo que tenias uno para menopausia y no me lo pensé decidi darme la oportunidad de estar mejor con la alimentación antes de meterle hormonas a mi cuerpo
Desde el primer día del reto es como si mi cuerpo se activará de nuevo volví a ir ala baño todos los días sin dolor y para mi es más que un logro..También empiezo a notar que mis sofocos son cada vez menos casi ni me entero,es verdad que no eran fuertes pero de cara la verano me afectaba mucho
Feliz con el reto las comidas son fáciles de preparar siempre tienes una segunda opción, si tienes alguna duda te la resuelven enseguida
Totalmente agradecida,por vuestro tiempo y dedicación,gracias por enseñarnos a cuidarnos a través de la alimentación..
Queda mucho por aprender pero con vuestra ayuda seguro será más fácil
Viendo el panorama había decidido empezar un tratamiento hormonal,pero mi hermana ya había hecho un reto con Sandra y le gusto muchísimo así que me dijo que tenias uno para menopausia y no me lo pensé decidi darme la oportunidad de estar mejor con la alimentación antes de meterle hormonas a mi cuerpo
Desde el primer día del reto es como si mi cuerpo se activará de nuevo volví a ir ala baño todos los días sin dolor y para mi es más que un logro..También empiezo a notar que mis sofocos son cada vez menos casi ni me entero,es verdad que no eran fuertes pero de cara la verano me afectaba mucho
Feliz con el reto las comidas son fáciles de preparar siempre tienes una segunda opción, si tienes alguna duda te la resuelven enseguida
Totalmente agradecida,por vuestro tiempo y dedicación,gracias por enseñarnos a cuidarnos a través de la alimentación..
Queda mucho por aprender pero con vuestra ayuda seguro será más fácil
Dario Salas lopez
08:41 15 Jul 25
Está gustando mucho, me noto con más fuerza y menos pesada.
Aunque no lo hago a rajatabla porque hay días que si me ha sobrado restos de otros días los aprovecho. Con lo cual debería de ir por la tercera semana y aún voy con recetas de la segunda.
Me encanta porque son fáciles de realizar, de hacer la compra….. y el vídeo corto lo visualizas y haces menos pereza porque antes me ponía a mirar por internet y se me pasaban las horas muertas al final me colapsaba y no sabía qué hacer.
Gracias por un trabajo tan currado y bien hecho se nota que te gusta lo que haces.
Un abrazo 🤗
Aunque no lo hago a rajatabla porque hay días que si me ha sobrado restos de otros días los aprovecho. Con lo cual debería de ir por la tercera semana y aún voy con recetas de la segunda.
Me encanta porque son fáciles de realizar, de hacer la compra….. y el vídeo corto lo visualizas y haces menos pereza porque antes me ponía a mirar por internet y se me pasaban las horas muertas al final me colapsaba y no sabía qué hacer.
Gracias por un trabajo tan currado y bien hecho se nota que te gusta lo que haces.
Un abrazo 🤗
Ana Alonso
08:33 15 Jul 25
Hice el reto de 90 dias y estoy como loca de contenta consegui bajar 11.600 y ahora estoy con el reto de menopausia de 90 dias pero mo he bajado nada todavia en un mes ,bueno solo 300g .
Hay veces que me desanimo y me dan ganas de volver a empezar el de los 90 dias pero yo sigo y digo a .ver si esta semana 5 consigo bajar.Aunque me encuentro muy bien y estoy mas activa ,si que tambien es verdad estoy que me duelen un poco mis manos y mis brazos pero para decir que es un brote no
Hay veces que me desanimo y me dan ganas de volver a empezar el de los 90 dias pero yo sigo y digo a .ver si esta semana 5 consigo bajar.Aunque me encuentro muy bien y estoy mas activa ,si que tambien es verdad estoy que me duelen un poco mis manos y mis brazos pero para decir que es un brote no
Núria Obiols
06:19 15 Jul 25
Sin duda después de leer el libro lo mejor que he echo es este reto. Hay un cambio en mi alimentación, un antes y un ahora y sin lugar a dudas seguiré en el ahora por lo bien que como, lo bien que me siento, lo bien que duermo … y lo más importante, he echo mil dietas anteriores y todo lo que perdía volvía a cogerlo en seguida, aquí he visto que aunque un día salga un poco de este tipo de alimentación luego vuelvo y sigo manteniendo, así que esto es para mi mi estilo de alimentación desde ya y para siempre. Gracias a todo el equipo por el maravilloso trabajazo!
Esther
16:41 14 Jul 25
Estoy supercontenta con el reto. Adelgacé 3 kilos en la primeras semanas. Y ahora estoy con el cuarto pero voy manteniendo este peso hasta ahora. Llevo mes y poco. Esto me gusta porque he comprobado que el fin de semana cuando salgo y picoteo o tomo alguna cervecita (intento que sea 00 suelo coger 1 kg . Pero entre el Lunes y Martes vuelvo al peso otra vez que tenía antes del finde. Si que noto mucha menos pesadez de estómago y estoy disfrutando mucho de las recetas. Y también disfruta mucho mi marido porque hacemos platos muy variados. Los rollitos de calabacin con salmon, la ensalada de calabacin en crudo espectacular, la de canonigos con queso nueces…nos encantan! No nos cansamos de estas recetas
Gracias Sandra y equipo.
Gracias Sandra y equipo.
Ana Gil
19:58 13 Jul 25
Loli Girol
08:13 13 Jul 25
Hola yo estoy haciendo el de 90 días antiflamatorio y estoy muy contenta sobretodo me está valiendo para comer sano y variado me gusta bastante
Ma Raquel Belinchón Saiz
12:17 11 Jul 25
Recomiendo el reto 90 días. Todo muy bien explicado. Cualquier duda enseguida responde. Llevo un mes, me siento más ligera. La piel bastante mejor, con menos urticaria, que fue el motivo por lo que Empecé mes el reto. Las recetas muy bien explicadas y, sinceramente, están ricas y gustan a la familia.
No es una dieta cualquiera. Es una dieta en donde aprendes a comer de una manera más saludable.
Acabé el reto de 90 días y hace 2 meses empecé el reto de menopausia, me ha ayudado mucho a seguir mejorando, he reducido el antihistamínico, duermo de seguido, he bajado el colesterol y no me canso.
Gracias equipo nutricionate, gracias Sandra, lo explica todo muy bien, es todo muy fácil de hacer el reto.
No es una dieta cualquiera. Es una dieta en donde aprendes a comer de una manera más saludable.
Acabé el reto de 90 días y hace 2 meses empecé el reto de menopausia, me ha ayudado mucho a seguir mejorando, he reducido el antihistamínico, duermo de seguido, he bajado el colesterol y no me canso.
Gracias equipo nutricionate, gracias Sandra, lo explica todo muy bien, es todo muy fácil de hacer el reto.
canciones del corazón
11:51 11 Jul 25
Estoy muy satisfecha. Mi objetivo es comer sin sufrir molestias y lo he conseguido. He aprendido qué alimentos no debo tomar, lo que me da mucha tranquilidad. Y además, he bajado bastante peso. No puedo estar más contenta.
Gemma Corral Cordonie
09:06 11 Jul 25
Mary Requena
17:36 10 Jul 25
Son muy profesionales, te resuelven cualquier duda que tengas y te enseñan una alimentación saludable. Las recetas son fáciles de hacer y están muy buenas, además las acompañan de video de elaboración. Los recomiendo al 100%.
Pino Rodriguez Hernández
17:24 10 Jul 25
Chelo Ripoll
17:19 10 Jul 25
Estoy encantada con enseñarme a comer bien .!vale la pena! Aunque no era mi intención he adelgazado y estoy comiendo
Cosas que nunca las hubiera probado.
Buenas recetas ,gracias
Cosas que nunca las hubiera probado.
Buenas recetas ,gracias
Marta Orozco
15:43 10 Jul 25
Estoy encantada con el reto, en un mes he perdido 3,5kg, 2 cm de cintura y 2 de barriga y cadera. Las recetas están muy buenas y siempre hay alternativas. Sandra y su equipo siempre muy atentos y respondiendo cualquier consulta muy rápido.
María Gonzalez escobar
10:38 10 Jul 25
Reto super fácil de seguir. Muy completo y a mí me ha desinflamado bastante. Los menús son fáciles de preparar. Estoy muy contenta.
Esther Benseny
08:44 10 Jul 25
Buenas Sandra! Me encantan tus recetas, no solo porque están riquísimas, sinó porque me noto menos hinchada. Comer vegetales cocinados y combinados de maneras diferentes a las que yo hacía me han aportado riqueza, variedad y más salud. Continuaré con el curso y más adelante te explico cuánto he podido bajar de volumen y peso. Ojalá te hubiera conocido antes ✨
Pepa Navarro
08:06 10 Jul 25
Ana Belén Corullon
18:30 09 Jul 25
Pilar muñoz jumela
11:14 09 Jul 25
Estoy encantada con tigo e perdido más de 3 k y me encuentro fenomenal.
Las comidas están riquisimas ,sencilla y fácil de preparar y saciantes gracias por enseñarnos a mejorar
Las comidas están riquisimas ,sencilla y fácil de preparar y saciantes gracias por enseñarnos a mejorar
Luz huertas
19:25 08 Jul 25
Los menús están muy buenos y se pierde grasa de verdad. En mi caso ya se nota en el volumen.
Gran equipo! Lo recomiendo. Ya he perdido 2 kg y estaba estancada. Me esta encantando. Eres la mejor!
Gran equipo! Lo recomiendo. Ya he perdido 2 kg y estaba estancada. Me esta encantando. Eres la mejor!
Luisa Muñoz
16:24 08 Jul 25
Paqui Martín Muñoz
14:22 08 Jul 25
Lo más importante, crear un hábito de comida saludable, aunque en determinados momentos he comido alimentos que se perfectamente que no puedo incluirlos en tu dieta.
Otra cosa importante para mí ha sido el quitarme la ansiedad.
Muchas gracias por este bonito reto.!!
Otra cosa importante para mí ha sido el quitarme la ansiedad.
Muchas gracias por este bonito reto.!!
Pepa Guerrero
14:00 08 Jul 25
Me ha encantado encontraros y me habéis ayudado mucho. Sois unos especialistas excelentes y muy profesionales. Todos en casa nos sentimos mucho mejor. Mil gracias! 🙏😘
Silvia Cuenca
08:16 08 Jul 25
Llevo más de un reto con Nutriciónate y estoy encantada. Recetas fáciles y buenas, pero sobretodo, las charlas y consejos que nos dan, me están enseñando a aprender a comer saludable, para mí es lo más importante. Lo recomiendo 100%
Miriam Molinera Almena
14:08 07 Jul 25
Me encantan todos los platos, cuando ves la receta piensas…esto tiene mucha elaboracion…pero luego ves el video y todo lo contrario, son fáciles de hacer,están buenísimos,siempre hay opciones si algo no te gusta y lo mejor de todo que nose tarda en hacer
Montse
13:22 07 Jul 25
flora diaz chilet
18:51 06 Jul 25
Buenas tardes😃
Me está encantando el reto de 90 días tanto como que esta tarde he comprado el reto de verano, lo haré en el mes de agosto.
Llevo muy bien el reto, me gustan las recetas y sigo el consejo de las 3 comidas al día, retraso el desayuno y eso ayuda mucho, por la tarde algún día tengo que tomar una fruta pero pocas veces, ceno antes de las 9, si puedo a las 8 y fenomenal.
Estoy enganchada a tus vídeos, los veo todos y me ayudan mucho.
Me parece muy bien como nos lo explicas, lo haces más fácil de entender.
Muchas felicidades a la familia por el nacimiento de Carmen 👼
Un abrazo 🤗
Flora
Me está encantando el reto de 90 días tanto como que esta tarde he comprado el reto de verano, lo haré en el mes de agosto.
Llevo muy bien el reto, me gustan las recetas y sigo el consejo de las 3 comidas al día, retraso el desayuno y eso ayuda mucho, por la tarde algún día tengo que tomar una fruta pero pocas veces, ceno antes de las 9, si puedo a las 8 y fenomenal.
Estoy enganchada a tus vídeos, los veo todos y me ayudan mucho.
Me parece muy bien como nos lo explicas, lo haces más fácil de entender.
Muchas felicidades a la familia por el nacimiento de Carmen 👼
Un abrazo 🤗
Flora
Araceli Calzado
16:43 06 Jul 25
No se trata de ningun reto. Son las mismas comidas de cualquier endocrino o nutricionista. Proteinas, verduras, frutas, desayunos con proteinas y muy pocos hidratos y no comer nada de lo que no es saludable o tiene muchas calorias. Estos retos son tirar el dinero, hay recetas como estas en un monton de revistas y sitios en internet, y mucha infomacion de salud y nutricion TODO GRATIS. Le haces una pregunta un poco especifica de alguna cosa de salud con alimentos y no sabe contestarte porque no son médicos. Me ha parecido un engaño
Silvia E
07:36 06 Jul 25
En cuanto a los menús, son variados y están buenísimos. Y respecto a los distintos retos que ofrecen, además de menús, te dan acceso a clases de meditación, pilates, sesiones de dudas y lo más importante, que para las dudas personales sobre ese reto, te facilitan un correo electrónico en el que expresas tus dudas y te responden en el mismo día
Conchi Garcia Sequedo
14:21 04 Jul 25
Carmen Benavent
09:46 04 Jul 25
Mercedes Heredia
08:10 04 Jul 25
Sinceramente estoy muy contenta, solo en un mes y sin pasar hambre, he bajado 2 kilos y algo de volumen tb he perdido. Muchas gracias. A seguir 💪
Letty BM
20:16 03 Jul 25
Estoy encantada. Todo muy bien explicado, con distintas opciones por si algo no te gusta. Seguimiento de tu avance. Y luego la gracia y el salero de Sandra que te motiva un montón.
Lorea Intxaurrandieta
20:15 03 Jul 25
ANA DEL PINO
20:01 03 Jul 25
La verdad, me ha cambiado la vida han desaparecido las terribles molestias estomacales y me siento más ligera y vital
Cris Martin
10:06 03 Jul 25
Encantada con toda la formación y el seguimiento, no sólo he perdido peso, también he mejorado de forma radical con mis problemas digestivos
Bea Garcia
08:25 03 Jul 25
Las recetas están muy buenas y son sencillas de preparar , y los resultados empiezan a notarse rápido
Yolanda Castro
08:02 03 Jul 25
Estoy muy contenta con el reto de 90 días, estoy aprendiendo muchas cosas sobre alimentación, ahora me doy cuenta de lo equivocada que estaba con mi alimentación y yo pensaba que lo hacía bien. Gracias Sandra y a todo tu equipo por las recetas tan variadas y las opciones que das. Mi cuerpo es otro, he perdido 4 kilos y estoy ágil y con mucha energía .
Alicia Ruiz
07:19 03 Jul 25
Recetas muy sencillas y ricas Muy bien explicado todo. Es muy fácil para seguirlo ( incluidos los consejos para comer fuera de casa). Totalmente recomendable
ROSA GARCIA
07:11 03 Jul 25
Estoy muy contenta con las recetas tan ricas y fáciles que nos proporcionas. Mi mayor problema es la falta de tiempo. Tu libro me esta ayudando a ser consciente de los alimentos mas o menos saludables e inflamatorios. Gracias
Olga Hierro
13:21 01 Jul 25
Pues estoy muy contenta con el reto, me esta yendo muy bien, y sigo muchas más cosas de Sandra porque lo que dice y recomienda me parece muy interesante.
Rosa Baltuille
12:44 01 Jul 25
Las recetas son fáciles y están muy bien. Como mejor. He perdido una parte de mi sobrepeso. En cuanto al ejercicio físico, sigo con mi entreno habitual porque lo que se propone en los videos no me gusta.
Minumayor
12:37 01 Jul 25
Me siento más ligera, más activa. Estoy muy contenta con el resultado.
Maribel Vb
09:30 01 Jul 25
Me encantan las recetas, estoy aprendiendo a disfrutar de otros sabores más naturales,además son muy sencillas y rápidas de hacer, muy bien explicadas y las dudas las resuelven muy rápidas por lo que hay muy buena comunicación, he perdido peso, pero sobre todo me siento con más energía y desinflamada, más saludable,por lo que estoy muy satisfecha, enhorabuena equipo,hacéis un gran trabajo, sois totalmente recomendables, un saludo.
Tere Pérez García
08:35 01 Jul 25
Recetas ricas y variadas, formación sobre nutrición que te ayuda a entender y a ser consciente de como elegir lo que comes,unos profesionales de diez que te ayudan en todo, un equipado.
Tess Tess
16:08 30 Jun 25
Paquita Jordán
15:08 30 Jun 25
Me ha resultado fácil, agradable , cómodo y super ordenado saber que voy comer cada día siguiendo el reto.
Muchas gracias Sandra
Muchas gracias Sandra
Carmen Chavero Cañero
13:25 30 Jun 25
Grandes profesionales 👌🏽
M Rosa Munoz
20:39 29 Jun 25
Estoy encantada de haberme atrevido hacer el reto. Lo seguiré en mi vida actual,cuando termine el actual reto . gracias a todas vuestra ayuda y dedicación
María José del Peso Butragueño
09:34 29 Jun 25
Muy recomendable
Taty María
16:52 28 Jun 25
Desde la primera semana se notan cambios físicos. Menos abultado el abdomen, he perdido volumen, las recetas son originales, fáciles y sabrosas.
Método 100% recomendable.
Método 100% recomendable.
Inma Vila Cabrera
09:34 28 Jun 25
Totalmente recomendable. El reto está muy bien organizado y es sencillo de seguir. Me ha ayudado a entender como la alimentación es clave en esta etapa. Estoy muy contenta con los resultados obtenidos.
Fatima López
08:35 28 Jun 25
Hola Sandra. Soy Fátima. Decirte que estoy encantada con esta dieta. La comencé con la idea, sobre todo, de ir adelgazando los 14 kilos que me sobran que se me han quedado de mis tres partos de hace muchos años más ahora la menopausia como creo que te comenté tb en otros mensajes. He conseguido bajar casi a mitad de mi peso en 8 semanas que llevo contigo desde que me leí tu libro y comencé con los retos más cortos antes que con este de 90 días. Le he contado a mi médico sobre tu método y los últimos análisis están todos perfectos menos un poquito alto el colesterol. Ella me ha dicho que es normal y no quiere darme pastillas porque la cifra del total la tengo bien y pq sabe que estoy cuidando la alimentación.
Cuando puedo, a menudo, extiendo los menus correspondientes al resto de la familia..
Sigo ilusionada y conociendo recetas nue vas y fáciles contigo, a pesar de ser buena cocinera ya de antes con lo que tengo en casa.
Te digo además que trabajo en una biblioteca y que siempre que puedo, no solo sugiero tu libro para lectura , sino que hablo de tu método on line
Muchas gracias. Estoy ganando silueta y juventud de nuevo a mis casi 54 años.
Me encanta la organización y facilidad d elas recetas. Muy accesibles.
Sois guays.
Un abrazo fuerte
Fátima
Cuando puedo, a menudo, extiendo los menus correspondientes al resto de la familia..
Sigo ilusionada y conociendo recetas nue vas y fáciles contigo, a pesar de ser buena cocinera ya de antes con lo que tengo en casa.
Te digo además que trabajo en una biblioteca y que siempre que puedo, no solo sugiero tu libro para lectura , sino que hablo de tu método on line
Muchas gracias. Estoy ganando silueta y juventud de nuevo a mis casi 54 años.
Me encanta la organización y facilidad d elas recetas. Muy accesibles.
Sois guays.
Un abrazo fuerte
Fátima
Elida Bello
08:38 27 Jun 25
Llevaba años controlando lo que comía y no conseguía bajar ni 2 k.,
Gracias a Dios que te he encontrado, por qué ahora me doy cuenta de que todo lo hacía mal,
En este tiempo, poco más de dos meses, he perdido 4’5 k, y lo más importante es que me encuentro muchísimo mejor, más ligera y más vital, gracias por existir
Sandra, te quieroo
Gracias a Dios que te he encontrado, por qué ahora me doy cuenta de que todo lo hacía mal,
En este tiempo, poco más de dos meses, he perdido 4’5 k, y lo más importante es que me encuentro muchísimo mejor, más ligera y más vital, gracias por existir
Sandra, te quieroo
DIEGO MOLINA
06:48 27 Jun 25
Ha sido muy buena, llevaba mucho tiempo estancado en un peso a pesar de hacer una dieta sana y ejercicio. Además las comidas son muy variadas, saciantes y están buenas. Gracias.
Marieli Carrasco
21:36 26 Jun 25
Hola Sandra y equipo estoy muy contenta con los resultados que voy teniendo he bajado de peso los menús me gustan aunque a veces repito el mismo por la cantidad . Aunque no coma carne siempre puedo hacerlo con pescado o huevos en esta semana tengo un cumpleaños y voy a hacer la tarta de queso de la viña receta de la thermomix. Comere un trocito será el primer dulce de mucho tiempo…bueno pues un saludo y deseo que todo haya ido bien en tu parto…enhorabuena .
Mari Carmen Condón
20:39 26 Jun 25
Recetas muy sabrosas, no se pasa hambre.
Carmen Pulido
19:39 26 Jun 25
Estoy muy contenta con el reto 90 días, llevo 1 mes. Estoy aprendiendo a tener una nueva relación con la comida y con la cocina. Me gustan mucho las recetas, son sencillas y muy ricas, también estoy aprendiendo mucho sobre alternativas de alimentos, la parte de formación nutricional es estupenda. La lista de la compra ayuda mucho, sobre todo a los que tenemos poco tiempo y lo más importante me siento más ligera y cómoda conmigo misma (estando en menopausia, que ya tiene lo suyo..). Todo son ventajas y buenos hábitos alimenticios y nutricionales e incluso gasto menos que antes 😉. Un placer seguiros, enhorabuena por vuestro trabajo. Un abrazo
Isi a s
09:39 26 Jun 25
Muy profesional desde el primer momento, cualquier duda te la solucionan súper rápido, las recetas son una pasada, fáciles de hacer y algunas sorprenden de lo buenas que están y encima he perdido un montón de volumen, qué más se puede pedir?
laura moliner
08:17 26 Jun 25
Fácil de seguir. Las recetas muy buenas y originales. Para mi són nuevas maneras de comer verduras que no conocia. A mi me funciona, estoy muy contenta.
Sandra Vega Castaño
07:21 26 Jun 25
Me está encantado este reto!! He hecho antes algunas dietas y siempre acabé abandonando.
Ahora es diferente, estoy aprendiendo a comer de forma saludable y lo mejor de todo rico y sin pasar hambre. Me siento más activa y duermo mucho mejor.
Gracias Sandra! Es maravilloso como explicas y nos enseñas a comer.
Ahora es diferente, estoy aprendiendo a comer de forma saludable y lo mejor de todo rico y sin pasar hambre. Me siento más activa y duermo mucho mejor.
Gracias Sandra! Es maravilloso como explicas y nos enseñas a comer.
Y B
16:32 25 Jun 25
Conocer a Nutriciónate ha supuesto un gran cambio en mi vida. Es comer sano de forma divertida y diferente a lo que conocía. Me encanta ver la receta diaria y el vídeo explicativo y siempre con otras opciones de recetas para hacer. Cualquier duda que he tenido Sandra muy amablemente me la ha resuelto. Estoy muy Feliz!!! En el trabajo me ven tan contenta que compañeras se han animado a hacer el reto y están encantadas. Una suerte haberos conocido.
Yolanda
17:43 24 Jun 25
ana diez fernandez
17:06 23 Jun 25
Muy buenas recetas y seguimiento diario
DOLO BIXQUERT BADENES
08:13 21 Jun 25
Hace un mes que sigo el reto de 90 días antinflamatorio y me está gustando mucho. La verdad es que lo seguimos toda la familia y para mi es muy positivo.
Yo he notado mucha mejoría en mi salud: me siento más ligera, menos cansada, duermo mucho mejor y encima he perdido peso.¡ Todo genial!
Además Sandra y su equipo están muy atentos de tu evolución y te preparan cada día formación, consejos, clases de deporte, meditaciones…
Para mí ha sido una gran elección. Lo recomiendo cien por cien.
Yo he notado mucha mejoría en mi salud: me siento más ligera, menos cansada, duermo mucho mejor y encima he perdido peso.¡ Todo genial!
Además Sandra y su equipo están muy atentos de tu evolución y te preparan cada día formación, consejos, clases de deporte, meditaciones…
Para mí ha sido una gran elección. Lo recomiendo cien por cien.
Ana Belen Suarez
06:14 21 Jun 25
Al principio rápidamente noté bajada de inflamación y mi barriga casi desapareció. Perooo estás 2 última semanas no sé si xq mus reglas son muy habituales me noto más hinchada y sensación de q no avanzo. He bajado 2 kilos solamente e intento hacer la dieta lo mejor posible. Si q tengo q decirte q x mis dolores de ovarios he tenido q tomar antiflamatorios. De volumen si q se me nota bastante pero ….tengo altibajos .
Ejercicio sigo sin poder sacar tiempo para poder hacer algo los días de entresemana. Los fines de semana suelo caminar bastante perooo entre semana con mi trabajo y mi familia es imposible xq estoy muy cansada a parte de q duermo muy mal x las noches.
Creí q los resultados se iban a ver mucho más rápido en cuanto pérfida de pedo. Perooo yo sigo con tu dieta xq me encanta . 👏🏼👏🏼👏🏼
Ejercicio sigo sin poder sacar tiempo para poder hacer algo los días de entresemana. Los fines de semana suelo caminar bastante perooo entre semana con mi trabajo y mi familia es imposible xq estoy muy cansada a parte de q duermo muy mal x las noches.
Creí q los resultados se iban a ver mucho más rápido en cuanto pérfida de pedo. Perooo yo sigo con tu dieta xq me encanta . 👏🏼👏🏼👏🏼
Irene Gemio Hernández
20:22 20 Jun 25
Estoy encanta con el reto de 90 días, es verdad que algunas veces se me hace difícil porque por mi trabajo dos días a la semana tengo que comer fuera y es un poco mas complicado. Pero noto bastante mejoría con la inflamación y no estar con la pesadez de ciertas comidas. Necesitaba un cambio en la alimentación y saber que alimentos comer. Gracias🤗
Yolanda Gonzalez
17:47 20 Jun 25
Para aprender a comer bien, grupo de nutriciónistas fantásticos, seguimiento online, recetas sencillas con ingredientes del dia a dia, muy fácil de hacer y seguir, encantada con mi reto de 90 dias.
Sara SM
19:24 19 Jun 25
Muy sorprendente. Al final son alimentos normales, no tomas batidos ni esas cosas que te mandan en otros sitios, es comida comida.
Con menús organizados y sus recetas y lista de la compra, que ayuda a saber qué tienes cada día, y a saber hacerlo, y sobre todo.. A no pensar qué cocino!!!
Las recetas son variadas y están en general todas buenas. No se tarda tampoco mucho tiempo en hacerlas.
Pierdes peso, pero sobre todo volumen, se nota que te vas desinchando y la ropa te va quedando más holgada.
El reto de 3 días es gratis y podéis probarlo para que veáis que en esos 3 días ya lo notas y sí pierdes peso, y peso real.
Mi foto es una receta de arroz con marisco, que es arroz integral, sepia, almejas y gambas, todo ello aliñado.
Con menús organizados y sus recetas y lista de la compra, que ayuda a saber qué tienes cada día, y a saber hacerlo, y sobre todo.. A no pensar qué cocino!!!
Las recetas son variadas y están en general todas buenas. No se tarda tampoco mucho tiempo en hacerlas.
Pierdes peso, pero sobre todo volumen, se nota que te vas desinchando y la ropa te va quedando más holgada.
El reto de 3 días es gratis y podéis probarlo para que veáis que en esos 3 días ya lo notas y sí pierdes peso, y peso real.
Mi foto es una receta de arroz con marisco, que es arroz integral, sepia, almejas y gambas, todo ello aliñado.
Virginia Castillo
14:59 19 Jun 25
Maite Duran
14:02 19 Jun 25
María
11:54 19 Jun 25
Hola!
Estoy encantada con este reto, las recetas son muy sencillas, cosa que agradezco mucho ya que no soy nada “cocinillas”, y estoy viendo resultados muy buenos también, no solo en el aspecto físico si no también en el anímico, es toy on fire, jajajaja
Gracias Sandra por ser tan atenta y compartir tu sabiduría.
Un saludo!
Estoy encantada con este reto, las recetas son muy sencillas, cosa que agradezco mucho ya que no soy nada “cocinillas”, y estoy viendo resultados muy buenos también, no solo en el aspecto físico si no también en el anímico, es toy on fire, jajajaja
Gracias Sandra por ser tan atenta y compartir tu sabiduría.
Un saludo!
marta gonzalez
10:07 19 Jun 25
María Jesús Corullón Fernández
09:29 19 Jun 25
Estoy muy contenta por el aprendizaje día a día tras leer el libro. Y luego al apuntarme al reto de 90 días. He notado muchos cambios en mi cuerpo además de perder peso (3,5 kilos) en 4 semanas. Me encuentro muy activa. No estoy cansada. Han desparecido los dolores musculares y articulares. Ha mejorado algo mi reposo nocturno. Y por supuesto parece que mi tripa se deshincha por momentos. He perdido dos tallas de pantalón. Gracias por vuestras enseñanzas.
YOriginal
08:47 19 Jun 25
Recomendable 100%, estoy aprendiendo mucho, son súper amables y solventan todas las dudas. Te ayuda a vivir más sana y con mejor calidad.
Ma José CE
08:45 19 Jun 25
María José Exposito
08:41 19 Jun 25
Espectacular!!
Considero que estoy muy informada, asesorada y con un buen seguimiento
Los menús están muy estudiados, las recetas super fáciles y ricas.
Siempre hay opciones por si no te gusta algo.
Y videos explicativos de la receta.
También un vídeo muy interesante cada día para que vayamos aprendiendo
Estoy encantada y aprendiendo muchas recetas nuevas para el futuro!!!
Considero que estoy muy informada, asesorada y con un buen seguimiento
Los menús están muy estudiados, las recetas super fáciles y ricas.
Siempre hay opciones por si no te gusta algo.
Y videos explicativos de la receta.
También un vídeo muy interesante cada día para que vayamos aprendiendo
Estoy encantada y aprendiendo muchas recetas nuevas para el futuro!!!
MERCEDES APARICIO
20:25 17 Jun 25
Elena
12:51 17 Jun 25
Las recetas son rápidas de hacer, no sigo las día a día pero si es verdad que he cambiado la forma de cocinar y comer. Tampoco puedo disfrutar de todas las especias que indican ya que desde hace poco tiempo me ha brotado rosácea en rostro y lo estoy pasando bastante mal y tampoco puedo practicar el deporte que hacía. Así que estoy en un momento raro, ya no noto tanta inflamación abdominal, el peso perdido en éste mes ha sido de casi dos kilos. En resumen, voy poco a poco. Gracias
Mari Carmen Ribes Palanques
10:09 17 Jun 25
Una suerte encontrar a Sandra. Super profesional que trasmite un estilo de alimentación sano, con sus retos hemos aprendido a comer variado, saludable y con recetas amenas, faciles de hacer y rápidas.
Toda la familia comemos lo mismo y sin protestar. Está todo buenísimo.
Todas las semanas atiende dudas y diariamente da consejos, hace que que no parezca que estemos de dieta.
Recomendable 100%. Alimentandonos bien sin pasar hambre.
Toda la familia comemos lo mismo y sin protestar. Está todo buenísimo.
Todas las semanas atiende dudas y diariamente da consejos, hace que que no parezca que estemos de dieta.
Recomendable 100%. Alimentandonos bien sin pasar hambre.
Alicia Mañas
14:56 16 Jun 25
Estoy encantada con esta dieta,está todo buenísimo las recetas son muy fáciles y me siento con mucha más energía y la inflamación ha desaparecido casi por completo.
Animo a todo el mundo a que haga el cambio a una alimentación sana y equilibrada.
Animo a todo el mundo a que haga el cambio a una alimentación sana y equilibrada.
Juani Burcio
07:49 16 Jun 25
Estoy súper contenta y satisfecha con este reto y sus resultados q despues de un mes ya empiezan a notarse , y me está resultando fácil el metodo q utiliza Sandra y no me he cansado en ningun momento.
Siempre pensé q una dieta era algo muy difícil de mantener y con este método resulta tan sencillo y cómodo q estoy encantada y lo mejor esque me veo muy bien incluso el estreñimiento se me esta corrigiendo y el abdomen me ha bajado ,ahora uso una talla menos.
Muchas gracias Sandra por enseñarnos tanto .😘
Siempre pensé q una dieta era algo muy difícil de mantener y con este método resulta tan sencillo y cómodo q estoy encantada y lo mejor esque me veo muy bien incluso el estreñimiento se me esta corrigiendo y el abdomen me ha bajado ,ahora uso una talla menos.
Muchas gracias Sandra por enseñarnos tanto .😘
Sandra Navarro Font
06:17 14 Jun 25
Ya acabando el reto de 90 días si es que se puede decir que lo acabo, porque pienso seguir haciendo las recetas. Siempre he comido a mesa puesta así que ni cocinar sabía, recetas super fáciles y rápidas. Lo bien que me siento y he aprendido a identificar que es lo que me hacía daño. En cuanto al peso he perdido 9 kilos justo lo que quería y portandome un poco mal el fin de semana,,🫣. Pero sobre todo feliz porque ahora como mucho más sano, no sabía cómo hacerlo. Ojalá en un futuro cercano pueda hacer más retos. GRACIAS
Noelia Zapata Reche
18:16 13 Jun 25
Encantada con el método, para mi esta siendo un cambio brutal, con simples cambios
Diana Espinosa
07:29 13 Jun 25
Estoy encantada con Nutriciónate😍 lo he recomendado a muchísimas amigas y Felices. Sandra y su equipo es fabuloso, atento, responden a todas tus dudas. Estoy aprendiendo mucho de ellas, saber cómo comer es muy importante. Las recetas están buenísimas. Y que conste que yo de cocinar poco y menos.
Un abrazo.
Un abrazo.
Pilar Perea
21:38 12 Jun 25
Lourdes Hernandez
21:34 12 Jun 25
Laureano Lopez
18:02 12 Jun 25
La verdad es que me está sorprendiendo el reto. Estoy perdiendo peso, y también me encuentro más animado, con más energía. Y lo más importante súper motivado porque las recetas están riquísimas, y esto hace que la dieta sea menos pesada y te cueste menos las privaciones de otras cosas que no se deben comer, (tipos fritos, rebozados, chuches, etc).
Muchas gracias
Muchas gracias
Fonsi Andrés Vasallo
16:26 12 Jun 25
Estamos encantados con el reto de 90 días de Nutriciónate, nos han sorprendido las recetas, todas ellas muy ricas, y fáciles de preparar, y por supuesto, el resultado que estamos obteniendo. Muchas gracias
Diana Espinosa
14:25 12 Jun 25
Manuela aceituno simancas
21:57 09 Jun 25
Gracias a Sandra y su equipo he vuelto a sentirme genial,con mi autoestima por las nubes y sin hacer dieta sencillamente aprendes a comer saludable.De corazón muchissimas gracias porque habéis conseguido que vuelva a ser feliz!!!
Ana Belén
21:10 09 Jun 25
Muy completo y con muchas formaciones. En mi caso aprendiendo y descubriendo que cosas que yo creía que estaba haciendo bien y resulta que hacía justo lo contrario. Sobre todo se aprende mucho.
Silvia Reguillo
15:10 09 Jun 25
Ha sido el único método que me está ayudando a deshincharme, lo recomiendo, fácil de elaborar y no caro son alimentos que comes cotidianamente
Marian VQ
09:58 09 Jun 25
Es un método muy fácil de seguir y con resultados desde la primera semana. En mi caso me ha bajado mucho la inflamacion y me empieza a volver a gustar como me queda la ropa. Animo a otras personas que estén pensando en ponerse a dieta que prueben el sistema de Nutricionate. Muchas gracias Sandra y equipo!
Violeta Rubio
09:03 09 Jun 25
Estoy encantada con el reto, como va cambiando mí cuerpo y me encuentro genial
Verm M
10:15 08 Jun 25
Eva Maria Pérez Pozo
20:49 07 Jun 25
Carmen
11:07 07 Jun 25
HILDA TERESA POLO CRISANTO
20:26 06 Jun 25
El método, me está resultando muy interesante y fácil de llevar , sobre todo es muy agradable poder recibir ayuda para cambiar la forma de comer, con recetas que son muy prácticas y ricas. Se nota que he perdido algo de peso y sobre todo volumen. Me siento mas a gusto con la ropa y me hace sentir bien. Echo en falta las reuniones de consultas que según se da en la información , serían cada 15 días, hasta ahora no he recibido un correo informando de alguna. Por lo demás encantada con el método.
Jose fco. Yuste
18:38 06 Jun 25
Llevamos un mes haciendo dieta saludable, mejorando la alimentación, comiendo mucha verdurita, y variada, probando nuevos platos y combinaciones, junto con que semana a semana vamos perdiendo algunos kilitos…, estamos super contentos y satisfechos con la dieta que nos propone Sandra y su equipo!!!
Es cierto que hacemos ejercicio y deporte, pues es indispensable compaginar deporte y nutrición, para ayudar a quemar esos kilos de más.., pero sobre todo aprender a consumir la comida , de forma más equilibrada, variada, SALUDABLE y con buenos hábitos.
Gracias a todo el equipo de NUTRICIONATE!!!
Es cierto que hacemos ejercicio y deporte, pues es indispensable compaginar deporte y nutrición, para ayudar a quemar esos kilos de más.., pero sobre todo aprender a consumir la comida , de forma más equilibrada, variada, SALUDABLE y con buenos hábitos.
Gracias a todo el equipo de NUTRICIONATE!!!
Alejandra MG
07:27 06 Jun 25
Me encanta el reto de 90 días!! Recetas sanas, nutritivas, variadas, diferentes y muy rápidas de preparar!! 👏🏻👏🏻👏🏻 Pero lo que más ilusión me hace es que mis hijos están también encantados!! Me oyeron la palabra “dieta” y echaron a temblar, pero las recetas les han sorprendido mucho muchísimo!! Enseñarles a comer sano es parte de nuestra responsabilidad como padres y tirar la toalla no es una opción!! Gracias a Sandra y al equipo de Nutriciónate por hacerlo todo tan fácil (aplicación, recetas, seguimiento,…) y por supuesto, por esa alegría con la que Sandra lo explica todo tan bien y trata de hacernos la vida fácil. Por cierto, me encanta también el Podcast “Con jengibre y limón”. Muy recomendable también! Muchísimas gracias por cruzarte en mi camino de casualidad y formar parte ahora de mi vida y mi cocina. Sigue así!! Por cierto, te deseo una horita corta!! 🥰
Remedios Catala Mut
06:40 06 Jun 25
merçe sl
23:38 05 Jun 25
Hola recetas muy divertidas i faciles buenisimas. I por supuesto sanas estoy muy contenta de estar haciendo este reto de 90 dias el cual aprendres mucho i bas mejor ANDO la validada de vida Sandra i su equipo son un amor Gracias
Cristina HF
20:52 05 Jun 25
Estoy encantada, es justo lo que necesitaba, se adapta perfectamente a lo que buscaba.
Marta Gimenez
19:47 05 Jun 25
Gregoria Gázquez Sánchez
19:41 05 Jun 25
Te diviertes, cocinando y comiendo.
Marta Mesones
19:38 05 Jun 25
Increïble,estoy notando cambios físicos y internos. Me encuentro mejor,no paso hambre y la comida es divertida y variada. El equipo profesional muy atento,te ayudan en todo y se preocupan mucho.
Gracias nutricionales!!!
Gracias nutricionales!!!
Nuria Usán
18:34 05 Jun 25
Llevo un mes con el reto y estoy encantada! Ya no estoy hinchada, ni me duele la tripa, ni tengo gases. Además las recetas están muy ricas y no se pasa hambre.
Solo22
17:17 03 Jun 25
Estoy encantada con el reto de 90días, con Sandra y con todo el equipo de nutricionistas. Es muy fácil seguir el método, te sientes acompañada en todo momento, las recetas son fáciles y divertidas, muy ricas y muy alejadas de las típicas de hacer dieta. Sandra es una persona encantadora que te contagia su entusiasmo.
Greisy Osío
07:56 03 Jun 25
El reto ha mejorado mi relación con la comida. Ahora disfruto más de los vegetales y los sabores naturales sin azúcar. La pérdida de peso ha sido lenta pero la sensación de bienestar y de no sentirme inflamada después de comer es genial. Gracias a todo el equipo de nutricionate
Araceli Bru
04:50 03 Jun 25
PINO MELIAN CERPA
13:28 02 Jun 25
Lo estoy haciendo el reto y me va bastante bien
Maria Jesus Rodriguez
12:10 02 Jun 25
Estoy súper contenta, todas las recetas buenísimas, sientan muy bien, fáciles de hacer y la atención por parte de Sandra y nutricionate inmejorable, no de 10, de 100, gracias!!!!!
laura martin rodriguez
10:27 02 Jun 25
El reto está siendo super cómodo con recetas super fáciles de hacer y super ricas. Nunca imaginé que me fueran a gustar tanto recetas tan sencillas. Y las alternativa también me encantan.
Esther Soler Polo
09:22 02 Jun 25
Estoy muy contenta con los resultados y mi familia también, son recetas fáciles y nutritivas 🥰
Sīlamaņi Guirao
07:30 02 Jun 25
Interesante el reto pero realmente te sientes totalmente sólo porque no te apoyan para hacer el reto de 90 días vegetariano
M.ocana
20:28 31 May 25
Siento que mis digestiones son menos pesadas y las recetas super faciles y riquisimas
ana Gámez
17:51 31 May 25
Monica Madrazo Arnaiz
13:00 31 May 25
Me encanta las comídas son muy rápidas y fáciles de hacer. Yo no era muy partidaria de usar muchas especias y la verdad que me está gustando mucho.
Margarita Ramos Ramos
17:45 29 May 25
Verónica Martínez Silla
16:22 29 May 25
He notado menos hinchazón y sobretodo he notado que no estoy ansiosa por comer. Me sacio y no busco azúcares como me pasaba.
Aún tengo trabajo de que mi hijo de 5 años me siga en esta alimentación. Me cuesta mucho que coma verduras. Desde que se queda al comedor del cole rechaza las verduras.
Esta última semana me levanto con molestias de estómago, pero no creo que sea por los alimentos ya que me está pasando sólo estos días.
Aún tengo trabajo de que mi hijo de 5 años me siga en esta alimentación. Me cuesta mucho que coma verduras. Desde que se queda al comedor del cole rechaza las verduras.
Esta última semana me levanto con molestias de estómago, pero no creo que sea por los alimentos ya que me está pasando sólo estos días.
Centro Estética Carmen Martínez
09:53 29 May 25
La mayoría de las recetas son fáciles, y alguna más complicada si tienes dudas te las resuelven en el momento. Llevo un mes con el reto y he perdido 4 kg, he de decir que no hago deporte y me encuentro mas desinflamada. Contenta hasta el momento.
Loli Lorenzo Lorenzo
09:52 29 May 25
Llevo un mes con el reto de 90 días y estoy encantada, tanto con los resultados que voy obteniendo como por todo lo que estoy aprendiendo. Me están encantando todos los menús y sobre todo el trato recibido, porque cada duda que tengo la consulto y es resuelta de forma rápida. Además estoy enseñando a mis hijos a comer mejor.Ha sido mi mejor decisión apuntarme a este reto porque estoy mejorando pequeños problemas de salud y sobre todo la inflamación que tenía. Gracias a Nutriciónate y a Sandra que la sigo en sus redes y su libro me encantó, se lo recomiendo a todo el mundo
Claudia PF
09:31 29 May 25
Muy contenta por haber conocido el método Nutriciónate con Sandra Moñino. Llevo 1 mes, he perdido 4 Kg, 10 cm de cintura y sobretodo me encuentro muy bien. Mis digestiones son mejores, no tengo acidez y me siento con energía. No es una dieta, es un estilo de vida, en mi casa lo estamos aplicando todos incluido niños y nos sentimos mejor. Gracias por el trabajo que estáis haciendo!
Merce h
20:28 28 May 25
Vero Mas
11:45 27 May 25
Noelia Pérez Contreras
07:06 27 May 25
Muy completo y educativo
Olga Balbuena
20:19 26 May 25
Estoy contenta por estar dentro del reto. Busco disminuir la inflamación de mi cuerpo y poco a poco he bajado algo de peso. Espero tener voluntad para mantener este estilo de vida saludable.
Yamila Maria Rodríguez Ochoa
16:03 26 May 25
Si tengo algo que decir es que es una gran ocasión para mejorar tu salud bajar de peso y sentirte genial recetas super fáciles y muy ricas no se arrepentirán será la mejor desicion que tomarán en su vida y la atención de Sandra y su equipo de 10
Inma Cobo
13:34 26 May 25
Hola , llevo dos meses del reto de 90 días y estoy muy contenta. Las comidas son variadas y me dejan saciada y lo mejor de todo , es que antes cuando comía me sentía muy hinchada y eso ha desaparecido. He perdido 5 kl y estoy muy contenta. Gracias.
Joana León Gonzalez
10:50 26 May 25
Estoy muy contenta del funcionamiento de NUTRICIONATE y de cómo me está funcionando a mí, me siento mucho más deshinchada, y he bajado mucho volumen en relación a peso, me siento feliz y seguiré con NUTRICIONATE porque me va muy bien. Las dietas son muy amenas y riquísimas. Y lo importante es que te dan opciones de si no te gusta una cosa comer otra y si no te gusta como está cocinado pues de otra manera, así que todo es genial. Gracias Sandra por estar en casa una de nosotras y a tu equipo.
Sara Justo Montero
10:24 26 May 25
Me está encantando el reto de los 90 días. Además de ver resultados pronto, las comidas están buenísimas. La forma en la que está organizada la página está perfecta, y las recetas están explicadas genial además de poder visualizarlo en un vídeo. Y si algún ingrediente no te gusta, tienes un montón de alternativas.
Antonia Marcos Dominguez
19:31 25 May 25
Hola Sandra, me alegro mucho de haberte encontrado. Desde luego que estoy comiendo más sano, aunque con la Dana, no lo estoy haciendo muy bien, pero más o menos, estoy bajando de peso y volumen. Lo estoy consiguiendo sin pasar hambre y sin sacrificio. De verdad que te agradezco tu trabajo y esfuerzo para hacérnoslo tan fácil. Muchas gracias y un fuerte abrazo
Mabel Cosgaya
16:24 25 May 25
Era justamente lo que necesitaba, ya que estoy en perimenopausia (50 años) y aunque no tenía que perder peso, me notaba inflamada y además tenía muchos gases. Hice el reto de 3 días y funcionó. He perdido 3 kilos en un mes, sin que se me afloje la piel. Además tengo menos gases y ya no tengo inflamación. Todo esto sin bajar mibrendimiento en el deporte. Me parece asombroso que tenga más energía sin probar ni un gramo de azúcar, salvo la natural de los alimentos y que encima la comida la note con mucho más sabor. La ansiedad por comer se fue y puedo estar 4 o 5 horas sin probar bocado. Para mí es un alivio. Sin duda esta será mi alimentación de aquí en adelante.
Pilar Ventura
14:44 25 May 25
Muy recomendable, es aprender a comer lo que nuestro cuerpo necesita sin morir en el intento. Ji,ji
Lola Peña
08:23 25 May 25
Estoy satisfecha pues estoy adelgazando, también me motiva a seguir con el ejercicio físico. Pensava que seria más duro empezar con una dieta pero me esta resultando llevadero.
Beatriz Peydro
16:55 24 May 25
Recetas faciles de elaborar, estan muy buenas,son diferentes y encima, funciona!!!
MJ Devasa
11:44 23 May 25
La dieta cumple mi objetivo de alimentación consciente que pretendía. Las recetas están muy ricas y son muy buenas ideas para poner en práctica pues además de nutritivas son ricas y rápidas. Tengo cierto problema con el espaciado entre la cena y el desayuno pues yo me levanto a las siete de la mañana con apetito por lo que me veo obligada a cenar demasiado pronto y antes de que tener ganas pues como sobre las tres (por motivos de trabajo) y ceno a las seis y media, pero bueno…ya me estoy acostumbrando.
Carolina Paniagua Sánchez
18:29 22 May 25
Llevo 2 meses con el Reto de Sandra de 90 días.
Me ha resultado muy cómodo,fácil y muy eficaz. He perdido 7 kg, 6cm de cintura,9cm de abdomen y 10cm d cadera. Y sobre todo he mejorado mis problemas de estómago, tiroides..
He podido compaginarlo perfectamente con las comidas fuera de casa.
Al final te acostumbras a comer saludable y el cuerpo te lo pide, ganas en salud y en bienestar general
Me ha resultado muy cómodo,fácil y muy eficaz. He perdido 7 kg, 6cm de cintura,9cm de abdomen y 10cm d cadera. Y sobre todo he mejorado mis problemas de estómago, tiroides..
He podido compaginarlo perfectamente con las comidas fuera de casa.
Al final te acostumbras a comer saludable y el cuerpo te lo pide, ganas en salud y en bienestar general
Mila Lopez
18:14 22 May 25
Me está encantando este reto. Todas las noches me preparo la comida del día siguiente con ilusión. Estoy notando que tengo más energía, no me siento hinchada, la ropa me queda más holgada. Para mi esta siendo muy positivo este reto
Aurora Asensio
17:14 22 May 25
Estoy muy contenta con el método. Me facilita mucho la manera en la que está planificado todo, la lista de la compra, los menús diarios el batch cooking.. todo esto te hace mucho más fácil organizarte las comidas si dispones de poco tiempo, como yo, además las recetas están muy buenas.
Eden Córdoba Mohedano
16:57 22 May 25
Carmela Carmona
15:14 22 May 25
Estupendo, me va de maravilla, es la primera vez que estoy perdiendo kilos, comiendo bien y sobre todo sintiéndome cada vez mejor, en lo que respecta a los síntomas de la menopausia, gracias a Nutriciónate y a Sandra.
Lourdes Cruz Garcia
07:51 22 May 25
Gracias a Sandra empiezo a entender cómo llevar una nutrición sana. Me resultan muy amenas y fáciles de entender sus explicaciones. Además las recetas me han gustado todas hasta el momento. Estoy contenta con el reto, es fácil de seguir y la plataforma que utiliza junto a los avisos por email motivan a seguir adelante. Las dudas que he planteado me las resuelven rápidamente. Muchas gracias!!
Inmaculada lopez
20:26 20 May 25
Imma Mallen
11:09 20 May 25
El equipo y Sandra són grandes profesionales.Siempre a tu lado con el correo diario y en línea para cualquier consulta o duda que te surja.
Las recetas muy variadas y fáciles, con recepta guiada por vídeo y batchcooking.
Muy recomendable.
Las recetas muy variadas y fáciles, con recepta guiada por vídeo y batchcooking.
Muy recomendable.
Inmaculada Benitez Medina
13:02 19 May 25
Mar Ràfols Palau
10:48 19 May 25
El reto 90 dias nutricionate si quieres notar canvios y que sea efectivo tienes que seguirlo a raja tabla, hacer 4 o 5 dias deporte de fuerza y cardio con idratacion y descansar 7 o 8horas diarias. Haciendo estolo vas a notar
Trini Villalba
09:38 19 May 25
Hola Sandra
Mi experiencia está siendo muy buena, estoy contenta, llevo un mes haciendo el reto de 90 días y he perdido 5 kilos y varios centímetros de tripa y cadera.
Es verdad que siempre queremos más, pero está vez, digo está vez porque he hecho miles de “dietas restrictivas, efecto rebote”, precisamente lo que quiero es aprender a comer de forma saludable, que es lo que vosotros nos enseñais.
Las recetas son increíbles, todas sabrosas y variadas, no parece que estemos a “dieta” 🤣
Sé que iré despacito pero no me importa si llego a buen fin, ánimo a todas y todos a intentarlo, lamento no haberte encontrado antes.
Un beso para todo el equipo.💋
Mi experiencia está siendo muy buena, estoy contenta, llevo un mes haciendo el reto de 90 días y he perdido 5 kilos y varios centímetros de tripa y cadera.
Es verdad que siempre queremos más, pero está vez, digo está vez porque he hecho miles de “dietas restrictivas, efecto rebote”, precisamente lo que quiero es aprender a comer de forma saludable, que es lo que vosotros nos enseñais.
Las recetas son increíbles, todas sabrosas y variadas, no parece que estemos a “dieta” 🤣
Sé que iré despacito pero no me importa si llego a buen fin, ánimo a todas y todos a intentarlo, lamento no haberte encontrado antes.
Un beso para todo el equipo.💋
Lidia Navarro
08:39 24 Apr 25
Estoy en el día 38 del reto de 90 días y no podría estar más contenta. Mis expectativas se han visto incluso superadas, he notado mejorías en mi cuerpo a todos los niveles : me levanto por las mañanas con una energía increíble, me he desinflamado por completo, noto la piel de mi cara más limpia, nutrida e hidratada, he perdido el peso que me sobraba y las recetas de Sandra están buenísimas. Casi no me puedo creer los resultados que estoy obteniendo comiendo cosas tan ricas… Yo siempre había pensado que mi alimentación era buena (creo que eso nos pasa a todos) pero cuando empecé con el reto y se produjeron los cambios me di cuenta de que estaba muy equivocada. También os diré que en mi caso hago mucho deporte pero bueno, el mismo que hacía antes, y ahora noto que los resultados del ejercicio son mayores. Y encima me permito el lujo de comer donuts saludables de vez en cuando, Jeje
Simplemente darle las gracias a Sandra por haber investigado y desarrollado esta alimentación
Simplemente darle las gracias a Sandra por haber investigado y desarrollado esta alimentación
Elena aleñá trinidad
14:40 28 Mar 25
Muy contenta con los resultados que estoy obteniendo. Estoy aprendiendo muchas recetas nuevas y a comer sano. Mi cuerpo se ha adaptado muy bien. Animaos. Os ca a gustar.
Maria Carrete
07:21 07 Mar 25
Doy gracias a Sandra y su equipo por el excelente trabajo. Durante mucho tiempo probando de todo para adelgazar, donde te quitan alimentos, pasas hambre etc cuando es todo lo contrario. He aprendido a comer, que me gusten las verduras, la importancia de la digestión, la inflamación intestinal… ya no solo el perder kilos sino el estar bien con uno mismo tanto física como mentalmente. Estoy en mi reto de 90 días y leyendo el libro. Estoy muy contenta, vuelvo a repetir mil gracias por vuestra labor y enseñanza. 😘😘😘
Sonia Calvo
09:47 27 Feb 25
Estamos encantados… las recetas nuevas y sobretodo variadas, hay algo que llevo muy mal y es comer siempre lo mismo no lo soporto!!! Así que estoy en mi salsa y los tips que da fantásticos… a mi desde luego el concepto de la alimentación me lo ha cambiado. Que equivocada estaba… y pensaba que lo hacía bien. Otra cosa a destacar es que además de tener menopausia y haber engordado lo más grande y estar adelgazando ahora, no estoy hinchada y con gases continuos como antes!!!! En fin la palabra es… ENCANTADOS
Maica Moneo
15:50 23 Jan 25
Estoy encantada con este reto, llevo un mes y ya noto bastante el cambio en mi cuerpo, lo que más me gusta es que no tengo que pensar en qué me hago de comida y de cena. yo era de las que nunca sabía qué hacerse y por pereza comía cualquier cosa y no conseguía adelgazar, ahora como sano y he aprendido a hacer recetas muy ricas!😋
Marisa
07:32 27 Dec 19
Es una gran profesional, encantadora y dulce que consigue sin presiones que consigas tus objetivos fácilmente, la clave está en saber comer sin mezclar y combinar bien las Comidas, sin tener en cuenta las cantidades. Y sobre todo te quita la ansiedad. Mi experiencia la valoro Matrícula de Honor.
Beatriz Baeza Costa
21:17 26 Dec 19
Es una profesional muy buena. Siempre puedes contar con ella en cualquier momento. Me alegra contar con sus servicios. La recomiendo con un 11 (10 se queda corto).
Nerea Dominguez Hurtad
21:15 26 Dec 19
Me encanta… Es una profesional increíble. Sabe escucharte y adaptarse a lo que más te gusta. Si hay algo que no debes comer te explica el porqué. Yo estoy encantada.
Ariadna García
07:24 12 Sep 19
Experiencia muy agradable. Sólo he podido ir a una sesión porque vivo fuera pero estoy deseando volver porque sé que he obtenido resultados. Me hizo una dieta de 10!!! Acorde a mis gustos, y para que empezará a probar cosas nuevas. Recomendable 100%
Maria del Mar Lorente
21:13 10 Sep 19
Mi pareja y yo empezamos con ella hace unos meses y estamos encantados. Sandra hace unas dietas fantásticas!! Y sin pasar nada de hambre ???? estamos muy contentos, es toda una profesional. Lo que nos gusta mucho es que siempre está formándose sobre cosas nuevas. La recomiendo 100%
Preguntas frecuentes sobre el Reto Antiinflamatorio de 3 días
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